Ejercicios para
adelgazar
Por Proyecto Salón Hogar
# 7 Cuadriceps
Párate recto con una pesa en cada
mano. Mantén los brazos a los lados con las palmas hacia
adentro. Los pies deben estar separados a la misma distancia
que las caderas. Haz un paso adelante con el pie izquierdo un
poco más delante de lo normal. Mantén un ángulo de 90 grados.
Asegúrate que la rodilla no pase del pie. Vuelve a la posición
inicial y repite el movimiento con la pierna izquierda.
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