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EJERCICIO FÍSICO

Cuando hacemos ejercicio de forma regular, es decir, entrenando, no sólo nos estamos divirtiendo, también conseguimos:

• Aumentar el desarrollo de todos los músculos, en general, por lo que están más adaptados a esfuerzos prolongados y, con ello, se previenen muchas lesiones.

• Aumentar la actividad cardiaca, con lo que el miocardio, músculo del corazón, aumenta de tamaño y resiste mejor los esfuerzos intensos.

• Mejorar el riego sanguíneo, por lo que previene accidentes cardiovasculares.

• Aumentar el desarrollo de los músculos del tórax, por lo que también aumenta la capacidad vital de los pulmones.

• Aumentar la coordinación, la agilidad, la potencia, la velocidad, la flexibilidad.

• Prevenir el exceso de peso.

• Regular la motilidad del intestino, evitando el estreñimiento.

• Mejorar el descanso.